【ドキュメンタリー】ダメ人間のダイエットログ

ダイエットブログ:日々の食事と運動の記録

【ドキュメンタリー】ダメ人間のダイエットログ(19/3/15)

若いときから太っていたんだけど、今ほどではなかった。
去年の今頃は94キロくらいあった。ちなみに身長は167センチほど。

いつでも痩せられる、という過信がどこかにあった。
「まだ俺は本気を出していないだけ」的な。

自信過剰の根拠は、タバコはすぐに止められたこと。
1日4箱くらい吸っていたこともあったけど、35歳のときにパッタリと止めて、
それ以来10年以上1本も吸っていない。

だから、ダイエットもやろうと思えばできる、と。

でも実際には、運動も食事制限も1週間と続かない。
よくよく考えてみたら、仕事でも何でも、継続力が足りないのが僕のダメなところ。
禁煙がたまたま成功しただけで、他のことは何1つ成功していない。

今は自分が「ダメ人間」であることを受け入れて、その上でダイエットに挑戦している。
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2019年3月15日(金曜日)

8時30分食事
スモークチキンのパスタサラダ(ローソン)268キロカロリー
もつポン酢(ローソン)93キロカロリー
赤飯おこわ(ローソン)226キロカロリー
直火焼き豚丼おにぎり(ローソン)228キロカロリー
1本満足シリアルチョコバー195キロカロリー
ソフール(ヤクルト)92キロカロリー
合計:1102キロカロリー

 

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3月15日朝食

15時15分
肉味噌らーめん(ミニストップ)361キロカロリー
鶏だしフォー(エースコック)100キロカロリー
1/3日分の野菜うま辛チゲ143キロカロリー
赤飯おこわ(ミニストップ)201キロカロリー
〆のヨーグルト89キロカロリー
一本満足191キロカロリー
濃厚チョコブラウニー(ブルボン)217キロカロリー
合計:1302キロカロリー

1時40分
豚シャブパスタサラダ(セブン)270キロカロリー
蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ(セブン)90キロカロリー
サラダチキンの15品目サラダ(セブン)128キロカロリー
花の細巻き寿司 しば漬けと玉子(セブン)158キロカロリー
赤飯おこわ(セブン)226キロカロリー
ワンタン春雨スープ(セブン)86キロカロリー
R1ヨーグルト(明治)89キロカロリー
合計:1047キロカロリー

運動
出勤時:徒歩1.4キロメートル+自転車2.1キロメートル
退勤時:自転車3.4キロメートル

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【反省点】
夜の1時40分に1000キロカロリーとか。これが僕のダメなところだな。