【ダイエットをPDCAサイクルで回そう】脂肪燃焼はポイント制！ - 【ドキュメンタリー】ダメ人間のダイエットログ

2019年5月23日（木曜日）

【今朝の体重】
体重75.4キログラム
　前日差異プラス0.1キログラム
　先週差異マイナス0.8キログラム
　月初差異マイナス3.0キログラム

【昨日の食事記録】
■朝食　自宅にて
①炒めもの（牛バラ肉・糸こんにゃく・しめじ・もやし）
②冷奴
③トマト

【昨日の食事記録】
■朝食　自宅にて
①炒めもの（牛バラ肉・糸こんにゃく・しめじ・もやし）
②冷奴
③トマト

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！【昨日の運動記録】
①自転車5.0km（自宅から職場まで）
②脂肪燃焼ラジオ体操×2（約8分）
③スクワット90回＋バーピー10回
④プランク2分間
⑤足上げ腹筋1分

【昨日の行動目標の検証】
①日課の運動を行う⇒⇒達成
②午後は固形物を摂取しない⇒⇒達成

【今日の行動目標】
①日課の運動を行う
②午後は固形物を摂取しない

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前日より100ｇ増えたが、こういうのは誤差みたいなものなので気にしないでおく。

と言いつつ、午後断食したし、運動も頑張ったが、体重が減っていないのはなぜなのか、という疑問が湧く。

脂肪燃焼はポイントみたいなものだ。食事制限や運動をしてポイントを少しずつためて、ポイントが貯まると脂肪が燃焼する。1ポイント単位では精算できず、10ポイント貯めて１ｇ体重が減るような、不等価交換の関係。

だから、コツコツとポイントを貯めていけば、必ず体重は減る。そう信じて、今日も頑張ろう。