【ドキュメンタリー】ダメ人間のダイエットログ（19/3/14)
はじめまして。
「痩せようと」と決意しては、挫折する繰り返し。
何十回目かのダイエット。今回は１ヶ月以上続いている。
3月はじめに受けた健康診断では86キロで、1年前の健康診断のときと比べて、7キロほど体重は減っている。
今度こそ、挫折しないために、日々のダイエットの記録をブログに残すことにしました。
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2019年3月14日（木曜日）
●9時50分食事
ローストチキンパスタサラダ（ファミマ）264キロカロリー
1/2日分野菜ちゃんぽん風スープ（ファミマ ）182キロカロリー
海老マヨネーズ巻（ミニストップ）193キロカロリー
紀州南高梅おにぎり（ミニストップ）157キロカロリー
BARプロテイン（森永） 166キロカロリー
ダイエットサポートバー（ライザップ）144キロカロリー
カップdeヤクルト（ヤクルト）100キロカロリー
合計：1206キロカロリー
●12時50分食事
〆のヨーグルト（明治）89キロカロリー
いちごのショートケーキ（ミニストップ）263キロカロリー
合計：352キロカロリー
●運動
出勤時：徒歩1.4キロメートル＋自転車2.1キロメートル
退勤時：自転車2.1キロメートル＋ジョギング850メートル＋徒歩550メートル
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【反省点】
いちごのショートケーキは食べるべきではなかったのかも。。。
運動はもっとすべきだけど、無理をすると続かないのは、今はわかっている。以前はそれがわからなかったんだ。
