2019年5月31日（金曜日） 【今朝の体重】体重75.7キログラム 前日差異マイナス0.9キログラム 先週差異プラスマイナス0キログラム 月初差異マイナス2.7キログラム 5月は75.7kgで終了。 途中で失速というか、挫折しかけてしまったが、75kg台に戻すことができた…

2019年5月27日（月曜日） 【今朝の体重】体重75.5キログラム 前日差異マイナス0.8キログラム 先週差異マイナス1.1キログラム 月初差異マイナス2.9キログラム ここ数日体調が悪く、風邪薬を飲むために夜ごはんを食べたり、運動をしなかったりしていたので、昨…

2019年5月23日（木曜日） 【今朝の体重】体重75.4キログラム 前日差異プラス0.1キログラム 先週差異マイナス0.8キログラム 月初差異マイナス3.0キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 自宅にて①炒めもの（牛バラ肉・糸こんにゃく・しめじ・もやし）②冷奴③トマ…

2019年5月22日（水曜日） 【今朝の体重】体重75.3キログラム 前日差異マイナス0.5キログラム 先週差異マイナス1.3キログラム 月初差異マイナス3.1キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 スーパーの惣菜①ササミフライ②グリルチキン③白飯200ｇと赤飯150ｇ④キャベ…

2019年5月21日（火曜日） 【今朝の体重】体重75.8キログラム 前日差異マイナス0.8キログラム 先週差異マイナス1.3キログラム 月初差異マイナス2.6キログラム 75kg台に突入。76kg台は6日間で脱出。80kgを切ってからは以下のような流れ。 79kg台：4日間78kg台…

2019年5月20日（日曜日） 【今朝の体重】体重76.6キログラム 前日差異マイナス0.1キログラム 先週差異マイナス0.6キログラム 月初差異マイナス1.8キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 ファミマで購入 ①おにぎり2個②麻婆豆腐③コブサラダ④スルメイカ ■昼食 な…

2019年5月18日（土曜日） 【今朝の体重】体重76.7キログラム 前日差異プラス0.6キログラム 先週差異マイナス1.2キログラム 月初差異マイナス.1.7キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 セブンイレブンで購入 ①おにぎり1個②こんにゃく麺サラダ③明太子スパゲティ…

2019年5月18日（土曜日） 【今朝の体重】体重76.1キログラム 前日差異マイナス0.4キログラム 先週差異マイナス1.5キログラム 月初差異マイナス2.3キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 吉野家でテイクアウト①吉野家牛ライザップサラダ 紅しょうがと七味もつい…

2019年5月17日（金曜日） 【今朝の体重】体重76.5キログラム 前日差異プラス0.3キログラム 先週差異マイナス1.0キログラム 月初差異マイナス1.9キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 自宅にて①追いカツオだしの煮物（鶏もも肉・キャベツ・もやし・しめじ）②マ…

こんにちは、ダイエットをするために生まれてきたユージンです。 今年（2019年）3月7日の健康診断で85.6kgあった体重が今朝（2019年5月16日）の時点では76.2kgになりました。2ヶ月強で-9.4kgの減量です。 eugene1973-diet.hatenablog.com ダイエットをゆるゆ…

2019年5月16日（木曜日） 【今朝の体重】体重76.2キログラム 前日差異マイナス0.4キログラム 先週差異マイナス1.5キログラム 月初差異マイナス2.2キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 自宅にて①豆板醤の炒めもの（鶏もも肉・キャベツ・もやし・しめじ）②マン…

2019年5月15日（水曜日） 【今朝の体重】体重76.6キログラム 前日差異マイナス0.5キログラム 先週差異マイナス0.8キログラム 月初差異マイナス1.8キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 自宅にて①豆乳スープ（キャベツ・もやし・しめじ・鶏もも肉）②マンナンヒ…

2019年5月14日（火曜日） 【今朝の体重】体重77.1キログラム 前日差異マイナス0.1キログラム 先週差異マイナス0.1キログラム 月初差異マイナス1.3キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 自宅にて①雑炊（キャベツ・もやし・しめじ・枝豆・エビ・マンナンヒカリ…

2019年5月13日（月曜日） 【今朝の体重】体重77.2キログラム 前日差異マイナス0.7キログラム 先週差異マイナス1.1キログラム 月初差異マイナス1.2キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 セブンイレブンで購入①おにぎり2個（梅こんぶ・紅鮭）②マカロニサラダ③し…

2019年5月12日（日曜日） 【今朝の体重】体重77.9キログラム 前日差異プラス0.3キログラム 先週差異マイナス0.7キログラム 月初差異マイナス0.5キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 ファミマで購入①おにぎり2個（梅・炙り豚肉）②ほうれん草のおしたし③玉ねぎ…

2019年5月11日（土曜日） 【今朝の体重】体重77.6キログラム 前日差異プラス0.1キログラム 先週差異マイナス0.7キログラム 月初差異マイナス0.8キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 自宅にて①豚肉・糸コンニャク・わさび菜・もやしの炒めもの②キャベツサラダ…

2019年5月10日（金曜日） おはようございます。ユージンです。 毎朝体重計にのる瞬間が1番緊張します。 【今朝の体重】体重77.5キログラム 前日差異マイナス0.2キログラム 先週差異マイナス0.9キログラム 月初差異マイナス0.9キログラム 【昨日の食事記録】■…

2019年5月9日（木曜日） 【今朝の体重】体重77.7キログラム（前日差プラス0.3キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食 自宅にて①雑炊（しめじ・サラダチキン・わさび菜・マンナンヒカリ入りご飯）②冷奴③キャベツサラダ 朝食 いつもよりも質素 ■昼食 自宅にて①…

2019年5月8日（水曜日） 【今朝の体重】体重77.4キログラム（前日差プラス0.2キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食 自宅にて①雑炊（キャベツ・糸コンニャク・マンナンヒカリ入りご飯）②冷奴③キャベツサラダ④玉子焼き 実は玉子は賞味期限が切れていた。割っ…

2019年5月7日（火曜日） 【今朝の体重】体重77.2キログラム（前日差マイナス1.1キログラム） 自己最少体重更新。一気に1kgも減った。うれしいけど、大丈夫か。 【昨日の食事記録】■朝食 ファミマで購入①梅おにぎり②明太子おにぎり③さばの塩焼き④ネバネバとろ…

2019年5月6日（月曜日） 【今朝の体重】体重78.3キログラム（前日差マイナス0.3キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食 ファミマで購入①蒸し鶏のサラダ②ジュレとマッシュポテトのサラダ③紅鮭おにぎり④しらすおにぎり⑤スープはるさめ ■昼食 ミニストップで購入…

2019年5月5日（日曜日） 【今朝の体重】体重78.6キログラム（前日差プラス0.3キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食 セブンイレブンで購入①明太子パスタサラダ②赤飯おにぎり③サバみりんのおにぎり④肉豆腐⑤ほうれん草の味噌汁 ■昼食 ミニストップで購入①ロー…

2019年5月4日（土曜日） 【今朝の体重】体重78.3キログラム（前日差マイナス0.1キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食 セブンイレブンで購入①マカロニサラダ②赤飯おにぎり③キムチおにぎり④玉ねぎサラダ⑤チキンポン酢 ■昼食 ミニストップで購入①すき焼き風や…

2019年5月3日（金曜日） 【今朝の体重】体重78.4キログラム（前日差マイナス0.4キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食 セブンイレブンとファミマとミニストップで購入①野菜スティック②パリパリ麺サラダ③塩おにぎり④スーパー大麦紅鮭とわかめのおにぎり⑤赤飯…

2019年5月2日（木曜日） 【今朝の体重】体重78.8キログラム（前日差プラス0.4キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食 ミニストップで購入①牛カルビ弁当②ローストチキンパスタサラダ③スパゲティサラダ④一本満足⑤コーヒービーンズチョコ ■昼食 なし ■夕食なし ■…

2019年5月1日（水曜日） 【今朝の体重】体重78.4キログラム（前日差マイナス0.6キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食 ファミマで購入①三色そぼろご飯②ローストチキンサラダ③野菜スティック④一本満足⑤コーヒービーンズチョコ ■昼食 なし ■夕食なし ■その他①…