【PDCAダイエット】令和最初の朝は前日体重マイナス600ｇでスタート！

2019年5月1日（水曜日）

【今朝の体重】
体重78.4キログラム（前日差マイナス0.6キログラム）

【昨日の食事記録】
■朝食　ファミマで購入
①三色そぼろご飯
②ローストチキンサラダ
③野菜スティック
④一本満足
⑤コーヒービーンズチョコ

■昼食　
なし

■夕食
なし

■その他
①午前中にSAVASココア味と豆乳を飲む

【昨日の運動記録】
①自転車5.0km（自宅から職場まで）

【昨日の行動目標の検証】
①晴れていれば自転車で遠回りして帰宅する⇒⇒晴れていたが未実施。
②午後は固形物は摂取しない⇒⇒達成
③その他良かったと思う行動⇒⇒なし
④逆に悪かったと思う行動⇒⇒運動不足。運動したい。

【今日の行動目標】
①晴れていれば自転車で遠回りして帰宅する
②午後は固形物は摂取しない

****************************************

令和最初の体重は78.4kg。自己最少の更新はならなかったが、よしとしよう。
GW中は運動は諦めよう。その代わり、食事にはいつも以上に気を使い、GW明けにちゃんと運動を再開しよう。