体重は減ったが体脂肪率が3％も上がったのはどういうわけか。ぐぐってみると、日によって大きく異なることはよくあるらしい。水を飲んだだけでも、数値が変化するそうな。あまり、アテにならないなら、記録に残す意味もないか。体重はさすがに誤差は少ないだ…

27日28日は連休をとって、免許の書き換えと社宅の借り換えをしていたので、食事記録をサボってしまった。念願の体重計を自宅から送ってもらったので、これからは毎日体重を測って、目標達成に邁進しよう。あとは、自炊。正確なカロリー計算はできなくなるけ…

今日仕事を終えたら、久しぶりの連休。免許の更新と散髪と社宅の移動と色々とやることは多いが、「仕事ではない」というのが心を解き放つ。心が解き放たれると同時に食欲も駆け出すので注意が必要なのは承知していることだが‥‥ ****************************…

なんだかすごく疲れている。コンビニ・インスタント系の食事ばかりしているからだろうか。サラダとか食べているので、不健康な食生活ではないと思っていたのだが。一人暮らしの貧困奴隷系社畜が栄養のバランスを考えながらの食生活を送るなんて不可能だろう…

「食べたら太る」という後ろめたさが少ない食べ物のことを「ギルティフリー」というそうだ。はじめて聞いた。なるほど、確かに誘惑に負けたときの罪悪感はダイエッターにとってはダメージが大きい。 しかし、それを「罪」と規定するのであれば、必要なのは「…

夜、部屋でスクワットをするか食事をするかで散々迷った挙げ句、食事する方を選んでしまった。こういう選択はあとで自己嫌悪に陥ることがわかっていても、それを選び取ってしまうところに愚かさを感じる。 思うに、体重計が部屋にないのが問題だ。食べずに朝…

ようやく筋肉痛が収まってきた。 **************************************** 3月22日（金曜日）11時30分食事鶏ごぼう（バロー惣菜）109キロカロリー1/3野菜のパリパリ麺200キロカロリー梅干しおにぎり160キロカロリー赤飯おにぎり170キロカロリープロビオヨ…

前日にやったスクワット100回のせいで、内腿あたりが筋肉痛だ。いきなり100回とかやりすぎだったのかもしれない。 **************************************** 2019年3月20日（水曜日） 8時0分食事赤飯おこわ（セブン）226キロカロリー梅こんぶおにぎり（セブ…

昨日は久しぶりに単身赴任先から帰宅し、そのまま一泊。午後から出社のために再び単身赴任先へ戻る。 自宅には体重計があるので計測。84.40キログラム（3月上旬の健診のときが85.6キロだったので、-1.2キロだ！）体脂肪率39.20％代謝1855キロカロリーこれは…

今日は休みで単身赴任先から久しぶりに帰宅。子供の卒業式にも出られなかったし、4月の入学式に出られるかも怪しいので、卒業と入学おめでとうを伝える。ジョイフルに行きたいというので、僕にとっては連日のジョイフルになったが、妻と3人で出かける。 ****…

日曜日も仕事。 **************************************** 2019年3月17日（日曜日） 0時40分食事（ジョイフル）ハンバーグ＋チキンステーキ732キロカロリーチキンサラダ＋ライス648キロカロリー合計：1380キロカロリー 運動出勤時：自転車3.4キロメートル退…

土曜日も仕事。 **************************************** 2019年3月16日（土曜日） 10時30分食事BARプロテイン166キロカロリーウェファーバニラ114キロカロリー合計：280キロカロリー 0時40分スープはるさめ四川麻婆（エースコック）87キロカロリーユッケ…

若いときから太っていたんだけど、今ほどではなかった。去年の今頃は94キロくらいあった。ちなみに身長は167センチほど。 いつでも痩せられる、という過信がどこかにあった。「まだ俺は本気を出していないだけ」的な。 自信過剰の根拠は、タバコはすぐに止め…

はじめまして。 「痩せようと」と決意しては、挫折する繰り返し。 何十回目かのダイエット。今回は１ヶ月以上続いている。3月はじめに受けた健康診断では86キロで、1年前の健康診断のときと比べて、7キロほど体重は減っている。 今度こそ、挫折しないために…