こんにちは、ダイエットをするために生まれてきたユージンです。 今年（2019年）3月7日の健康診断で85.6kgあった体重が今朝（2019年5月16日）の時点では76.2kgになりました。2ヶ月強で-9.4kgの減量です。 eugene1973-diet.hatenablog.com ダイエットをゆるゆ…

2019年5月14日（火曜日） 【今朝の体重】体重77.1キログラム 前日差異マイナス0.1キログラム 先週差異マイナス0.1キログラム 月初差異マイナス1.3キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 自宅にて①雑炊（キャベツ・もやし・しめじ・枝豆・エビ・マンナンヒカリ…

2019年5月13日（月曜日） 【今朝の体重】体重77.2キログラム 前日差異マイナス0.7キログラム 先週差異マイナス1.1キログラム 月初差異マイナス1.2キログラム 【昨日の食事記録】■朝食 セブンイレブンで購入①おにぎり2個（梅こんぶ・紅鮭）②マカロニサラダ③し…

2019年5月10日（金曜日） おはようございます。ユージンです。 毎朝体重計にのる瞬間が1番緊張します。 【今朝の体重】体重77.5キログラム 前日差異マイナス0.2キログラム 先週差異マイナス0.9キログラム 月初差異マイナス0.9キログラム 【昨日の食事記録】■…

2019年5月3日（金曜日） 【今朝の体重】体重78.4キログラム（前日差マイナス0.4キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食 セブンイレブンとファミマとミニストップで購入①野菜スティック②パリパリ麺サラダ③塩おにぎり④スーパー大麦紅鮭とわかめのおにぎり⑤赤飯…

2019年4月28日（日曜日） 【今朝の体重】体重78.6キログラム（前日差マイナス１キログラム） １日で大きく減少。１日断食の効果は絶大。 【昨日の食事記録】■朝食なし ■昼食なし ■夕食なし ■その他①午後に豆乳とSAVASココア味を飲む。②運動の後にSAVASミルク…

2019年4月24日（水曜日） 【今朝の体重】体重79.9キログラム（前日差マイナス0.4キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食（6時半頃）ネットカフェに持ち込み①吉野家牛丼並盛り②大根と玉ねぎのサラダ（ファミマ）③蒸し鶏のパスタサラダ（ファミマ）④ライザップ…

2019年4月20日（土曜日） 【今朝の体重】体重80.5キログラム（前日差マイナス2キログラム） 【昨日の食事記録】■朝食（9時頃）ジョイフルにて①チキンチーズステーキとハンバーグの洋食セット ■昼食（11時半頃）ジョイフルにて①明太子スパゲティ（大盛りでは…

ダイエットを継続するためにこのブログを書くようになってから、早1ヶ月が過ぎました。当初は単身赴任先に体重計がなかったので、毎日体重を測ることはしていませんでしたが、3月初めに受けた健康診断では86kgあったので、そこから比較すれば5kgくらいは減っ…

4月9日（火曜日）の記録 【今朝の体重】体重81.0キログラム（前日差マイナス0.5キログラム） 【今日の食事】■朝食（7時頃）自宅にて①こんにゃくともやしの炒めもの②キムチ③枝豆豆腐④白飯200ｇ⑤りんご1個⑥ヨーグルト 今日から家で炊くご飯はマンナンヒカリを…

4月1日（月曜日）の記録 【今朝の体重】体重82.3キログラム（前日差マイナス1.7キログラム） 【今日の食事】■朝食（7時頃）自宅にて①こんにゃく麺にボイルキャベツを載せてレトルトパックのミートソース掛け②豆腐に「かけてみそ」添え③戴き物のみたらし団子2…