【ダイエットドキュメンタリー】頑張りすぎるダイエットは僕には続かない
4月9日（火曜日）の記録
【今朝の体重】
体重81.0キログラム（前日差マイナス0.5キログラム）
【今日の食事】
■朝食（7時頃）自宅にて
①こんにゃくともやしの炒めもの
②キムチ
③枝豆豆腐
④白飯200ｇ
⑤りんご1個
⑥ヨーグルト
今日から家で炊くご飯はマンナンヒカリを混ぜることにした。
美味しくないという話も聞くが、そんなことはなく、普通のご飯と違和感がない。
■昼食（14時半頃）ミニストップで購入
①スナックエンドウのグリーンサラダ
②ブロッコリーのサラダ
③梅おにぎり
④春雨ヌードル
⑤一本満足
⑥チロルチョコ2個
⑦爽 サイダー味
アイスクリームが余分だったな。
【今日の運動】
①自転車5.0キロメートル（通勤）
②スクワット10分
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久しぶりにスクワット実施。これまで10種×10回のスクワットをしていたが、ちょっと飽きたので、同じ人がやっている別のスクワット動画を見ながら実施。
これがなかなかきつかった。ハードな運動はそれをやったときの達成感は大きいが、継続するのが難しい。
明日もこれをやるのか、と思うとけっこう憂鬱な気分になる。
これまで何度も自分を過信してチャレンジし、失敗してきたではないか。
そのことを思い出し、毎日継続できる軽い運動をするようにしよう。
