【ダイエットドキュメンタリー】挫折寸前？ 体重が2日連続で増加！
4月15日（月曜日）の記録
【今朝の体重】
体重80.9キログラム（前日差プラス0.1キログラム）
たった100gでも増加は増加。2日連続の体重増加は萎える。
【今日の食事】
■朝食（7時頃）自宅にて
①牛バラ肉としめじ炒めもの
②枝豆豆腐と大根のサラダ
③白飯（マンナンヒカリとのミックス）
④バナナ
■昼食(15時頃）イオンで購入
①赤飯おにぎり
②枝豆と昆布のおにぎり
③ポテトサラダ
④春雨サラダ
⑤マクロビ派ビスケット
【今日の運動】
①自転車5.0キロメートル（通勤）
②スクワット10種×10回
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さすがに2日連続で体重が増えると、「やばい」という感じがしてくる。
この「やばい」と感じることはけっこう重要で、「まあ、いいか」となってしまうとこのダイエットは失敗に終わる。
体重増加がこれから先も続けば、「まあ、いいか」と諦めの境地に達するのは目に見えている。なので、明日の体重の増減が明暗の分かれ目。だから、スクワットをやってから眠ることにする。
